طرز تهیه خوراک سبزیجات

نکاتی برای پخت خوراک سبزیجات چینی

 

آماده سازی :20 دقیقه

پخت : 20 دقیقه

 

مواد لازم خوراک چینی :

 

مواد لازم اندازه مقدار / کالری
فیله مرغ 400 گرم 100 گرم / 200 کالری
فلفل دلمه ای 1 عدد 100 گرم / 15 کالری
پیاز 2 عدد 100 گرم / 5 کالری
هویج 2 عدد 100 گرم / 40 کالری
کدو 2 عدد 100 گرم / 18 کالری
قارچ 500 گرم 100 گرم / 27 کالری
سویا سس 6 قاشق غذا خوری 100 گرم / 64 کالری
روغن زیتون 2 قاشق غذا خوری 100 گرم / 0 کالری
کنجد 2 قاشق غذا خوری 100 گرم / 580 کالری
نودل 4 بسته 100 گرم / 300 کالری

 

طرز تهیه خوراک چینی :

*. آکاایران : ابتدا تمام سبزیجات و فیله مرغ را بصورت خلالی خرد می کنیم.در قابلمه ای با حرارت نسبتاً بالا ابتدا فیله مرغ و هویج را 2 الی 3 دقیقه با روغن زیتون تفت می دهیم.

 

نکاتی برای پخت خوراک سبزیجات چینی

طرز پخت خوراک سبزیجات به سبک چینی

 

طرز تهیه خوراک سبزیجات به سبک چینی

طرز تهیه خوراک چینی

 

*. بعد از آن به ترتیب، پیاز، فلفل دلمه، کدو و قارچ را اضافه می کنیم و سس سویا را تدریجی به مواد اضافه می کنیم.بعد از گذشت 15 دقیقه غذا آماده سرو کردن می باشد.

 

طرز تهیه خوراک سبزیجات

طرز تهیه خوراک سبزیجات به سبک چینی

 

طرز تهیه خوراک چینی

طرز تهیه خوراک سبزیجات به سبک چینی

 

نکته های غذا :

*. خوراک سبزیجات احتیاج به زمان پخت زیادی ندارد.نودل را در صورت تمایل  بعد از جوشاندن و پختن آبکش می کنیم، در ظرف مورد نظر ریخته و سبزیجات را روی نودل ها می ریزیم. در آخر هم کمی کنجد روی غذا می پاشیم.

 

خواص هویج :

*. اگر هویج مصرف کنید، بینایی شما تقویت می شود و می توانید در شب بهتر ببینید.اگر اسهال دارید، هویج مصرف کنید.هویج بدن را از سرما محافظت می کند.هویج، تصفیه و تمیز کردن کبد را با خارج کردن صفرا و چربی ها انجام می دهد و کلیه ها را تقویت می کند.

*. خوردن هویج برای تمیز کردن و استحکام دندان ها مفید است.هویج دارای هورمونی است که مانند انسولین عمل می کند و قند خون را تنظیم می کند. لذا برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.

 

اختصاصی آکاایران

 

.
گردآوری توسط بخش غذاهای چینی سایت آکا
خوراک سبزیجات به سبک چینی
4.8 (96%) 78 رای