چای سبز در بارداری

نحوه دم کردن چای سبز

 

مواد لازم چای سبز :

 

مواد لازم اندازه مقدار / کالری
چای سبز 3 قاشق غذاخوری 100 گرم / 300 کالری
شکر 2 قاشق غذاخوری 100 گرم / 400 کالری
هل خرد شده 8 قطعه 100 گرم / 310 کالری
آب جوش 2 لیوان 100 گرم / 0 کالری
نعناع سبز کمی 100 گرم / 43 کالری

 

روش نگهداری و دم کردن چای سبز :

*. برای تازه و معطر ماندن چای سبز بهتر است آن را در ظرفی تیره بریزید و در محلی تاریک و به دور از نور و رطوبت نگهداری کنید.برای هر نفر 1 قاشق مرباخوری چای سبز را در قوری ریخته.

*. به ازای هر یک قاشق، 1 لیوان آب داغ با دمای 80 تا 85 درجه به آن اضافه کرده و درب قوری را به مدت 7 تا 8 دقیقه بگذارید. سپس آن را بنوشید.چای سبز مانند چای سیاه نیازی به دم کردن روی حرارت ندارد.

 

خواص چای سبز :

کاهش تری گلیسیرید

*. کاتچین موجود در چای سبز، فعالیت آنزیم لیپاز را (آنزیم مسئول هضم چربی ها) در لوزالمعده مهار می کند، در نتیجه، شکستن چربی با سرعت بسیار کمی صورت می گیرد و چربی خون با سرعت کمی بالا می رود.

*. با توجه به این که افزایش تری گلیسیرید خون بعد از مصرف هر وعده غذایی یک عامل خطر در بروز بیماری قلبی است ، مصرف چای سبز در بین وعده های غذایی روشی مناسب جهت کاهش تری گلیسیرید خون است.

 

اختصاصی آکاایران

 

نحوه دم کردن چای سبز
4 (80%) 21 رای