آکاایران: زمان آماده سازی
۵ دقیقه
ملیت
غذای فرنگی
مناسب برای
۲ نفر
۱ عدد
موز
۲۰۰ گرم
اسفناج
۲۵۰ میلی لیتر
آب سیب
۱ عدد
لیمو
افزودن به علاقه مندی
چاپ دستور غذایی

اسموتی موز و اسفناج از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که سایت آشپزباشی طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده است.
نوشیدن اسموتی برای صبحانه گزینه ی سالمی است و انرژی شما را برای آغاز روزی خوب تامین می کند.

نکاتی در رابطه با تهیه ی اسموتی موز و اسفناج:

۱- پوست موز را جدا کنید، آن را خرد کرده، سپس در فریزر قرار دهید. این کار را روز قبل انجام دهید تا موزهای یخ زده داشته باشید.اما اگر از موز تازه استفاده می کنید، به چند عدد یخ هم نیاز دارید.

  1. موز خرد شده و اسفناج را در دستگاه مخلوط کن بریزید.
  2. آب سیب را به آن ها اضافه کنید.
  3. تمام آب لیمو را روی سایر مواد بچکانید.
  4. درب مخلوط کن را بگذارید و مواد را تا کاملا یکدست شوند، بزنید.
  5. اسموتی را در لیوان های مورد نظر بریزد و سرو کنید.
.

منبع : ashpazbashy.com

اسموتی موز و اسفناج
4 (80%) 57 رای