آکاایران: اسموتی هلو یک نوشیدنی خوشمزه و البته یک پیشنهاد ویژه برای حفط سلامت بدن و زیبایی پوست است. اسموتی هلو ساده، هلو با موز، هلو با ماست و شربت افرا، هلو با عسل و وانیل و اسموتی هلو با توت فرنگی پنج پیشنهاد ویژه و خوشمزه برای شماست. با ما همراه باشید.
طرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روشطرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روش

آکاایران: طرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روش

 
- در میان نوشیدنی‌های طبیعی اسموتی هلو یک گزینه ایده آل برای افزایش شادابی بدن، بهبود سلامت و رسیدن به تناسب اندام است. این نوشیدنی در دسته بندی نوشیدنی‌های رژیمی نیز قرار می‌گیرد. در این مقاله قصد داریم ۵ روش برای تهیه اسموتی هلو را به شما آموزش دهیم. امیدوارم لذت ببرید. 
 

۱. اسموتی هلو ساده

مواد لازم:
  • ۲ فنجان شیر
  • ۲ فنجان هلوی قاچ شده
  • ۱/۴ فنجان آب پرتقال
  • ۲ قاشق غذاخوری شکر
  • ۵ تکه یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است. 

طرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روشطرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روش


۲. اسموتی هلو با موز

مواد لازم:

  • ۱ عدد موز متوسط و خرد شده
  • ۱ عدد هلوی رسیده و قاچ شده
  • ۱/۴ فنجان آب پرتقال
  • ۲۸ گرم ماست میوه‌ای هلو یا ماست ساده
  • ۱ قاشق چای خوری عسل
  • چند تکه یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن‌ها را ۱ تا ۲ دقیقه، خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

طرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روشطرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روش


۳. اسموتی هلو با ماست و شربت افرا

مواد لازم:

  • ۳ تا ۴ عدد هلوی پوست کنده و خرد شده
  • ۲ قاشق غذاخوری شربت افرا یا عسل
  • ۱ فنجان ماست
  • ۱ تکه یخ

طرز تهیه: هلو، شربت افرا و ماست را درون مخلوط کن ریخته و به مدت ۳۰ ثانیه مخلوط کنید. سپس درب مخلوط کن را باز کرده و یخ را به آن‌ها اضافه کنید. دوباره به مدت ۳۰ ثانیه، مواد را با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است. 

طرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روشطرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روش


۴. اسموتی هلو با عسل و وانیل

مواد لازم:

  • ۱ عدد هلوی قاچ شده
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۱/۴ قاشق چای خوری عصاره وانیل
  • ۱/۸ قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده
  • کمی جوز آسیاب شده
  • کمی زنجبیل آسیاب شده
  • ۱/۲ فنجان شیر کم چرب
  • ۱/۲ فنجان ماست ساده و کم چرب

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

طرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روشطرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روش


۵. اسموتی هلو با توت فرنگی

مواد لازم:

  • ۲ عدد موز رسیده و یخ زده
  • ۲ عدد هلو
  • ۱۲ عدد توت فرنگی
  • ۱ فنجان شیر بادام
  • چند تکه یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

طرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روشطرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روش


بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی توت فرنگی به ۲ روش (با شیر و فاقد شیر)
برگرفته از: pillsbury
.

منبع : setare.com

طرز تهیه اسموتی هلو به ۵ روش
4 (80%) 21 رای