آکاایران: فهرست سرفصل ها

انواع غذا با مرغخوراک مرغ و قارچ رژیمی – شامی مرغ کنجدی – سوپ رژیمی مرغ و کدو

انواع غذا با مرغ - خوراک مرغ و قارچ رژیمی - شامی مرغ کنجدی - سوپ رژیمی مرغ و کدوانواع غذا با مرغ - خوراک مرغ و قارچ رژیمی - شامی مرغ کنجدی - سوپ رژیمی مرغ و کدو

آکاایران: انواع غذا با مرغ

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی

با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید.

خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم.

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :

سینه مرغ  ۳۰۰ گرم  ۳۰۰ کالری
ماست کم چربی  ۲۰۰ گرم ۱۶۰ کالری
قارچ ۱۰۰ گرم ۱۳ کالری
سیر ۴ حبه ۱۶ کالری

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :

قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شود .
بعد از پخته شدن قارچ ها آنها را از ماهیتابه خارج کنید . سینه های مرغ را خیلی نازک خرد کنید و در ۱ قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید ، مرغ را هم بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود .
بعد از اینکه مرغ ها کمی سرخ شدند دو حبه دیگر سیر را هم اضافه کنید و اجازه بدهید هم مرغ ها و هم سیر ها طلایی شوند بعد به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید .
مرغ و قارچ شما آماده شده حالا برای بهتر شدن طعم آن ۵ دقیقه قبل از اینکه شعله گاز را خاموش کنید ماست و قارچ را به ماهیتابه ای که مرغ ها در آن هستند اضافه کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود .

مواد لازم برای سوپ رژیمی مرغ و کدو :
 سینه مرغ یک عدد
 کدو یک عدد
هویج یک عدد
 فلفل قرمز نوک قاشق چایخوری
سیر ۲ حبه
آب ۲ پیمانه
نمک و فلفل به اندازه لازم

روش تهیه سوپ رژیمی مرغ و کدو :
مرغ را با دو پیمانه آب، نمک، فلفل و پیاز نگینی شده و سیر بپزید.
هویج را نگینی خرد کنید و بپزید.
کدوی رشته شده را ۵ دقیقه بخارپز کنید و روی بقیه مواد بریزید.
هویج پخته شده را هم اضافه کنید.
فلفل را هم اضافه کنید. سوپ شما آماده است.

loading...
***
loading...
.

منبع : https:baelm.net

گردآوری توسط بخش انواع خورشت ، خورش ، قلیه سایت آکا
انواع غذا با مرغ - خوراک مرغ و قارچ رژیمی - شامی مرغ کنجدی - سوپ رژیمی مرغ و کدو
4.3 (86%) 58 رای