اسنک سیب زمینی وافر

اسنک سیب زمینی

 

مواد لازم اسنک سیب زمینی :

 

مواد لازم اندازه مقدار / کالری
سیب زمینی متوسط 3 عدد یک عدد / 80 کالری
تخم مرغ 2 عدد 100 گرم / 147 کالری
آویشن 1 ق م 100 گرم / کالری
نعناع خشک 1 ق م 100 گرم / 279 کالری
زردچوبه 1 ق م 100 گرم / 0 کالری
نمک نصف ق م 100 گرم / 0 کالری
فلفل قرمز یک چهارم ق م 100 گرم / 22 کالری
کنجد جهت تزیین 100 گرم / 580 کالری

 

طرز تهیه اسنک سیب زمینی :

*. ابتدا سیب زمینی رو شسته و آب پز کنید .

*. سپس پوستشون رو بگیرید و با پوره کن خوب له کنید ( یا می تونید رنده کنید ) .

 

اسنک سیب زمینی پنیری

اسنک سیب زمینی و قارچ

 

*. تخم مرغها رو اضافه کرده و مخلوط کنید .

 

اسنک سیب زمینی و قارچ

اسنک سیب زمینی پنیری

 

*. بعد از اینکه یک مخلوط یکنواختی بدست اومد بقیه مواد رو اضافه کرده و خوب مخلوط کنید .

 

اسنک سیب زمینی هندی

اسنک سیب زمینی وافر

 

اسنک سیب زمینی

اسنک پوره سیب زمینی

 

*. مواد رو داخل قیف ریخته و در قالب دونات  می ریزیم .

 

اسنک پوره سیب زمینی

اسنک سیب زمینی هندی

 

اسنک با سیب زمینی

اسنک با سیب زمینی

 

اسنک سیب زمینی

اسنک پوره سیب زمینی

 

*. در صورتیکه این قالب رو ندارید می تونید داخل قیفتون ماسوره آچاری قرار بدین و همانند شکل زیر کار کنید .

 

اسنک سیب زمینی تنوری

اسنک پوره سیب زمینی

 

اسنک سیب زمینی وافر

اسنک سیب زمینی پنیری

 

اسنک سیب زمینی پنیری

اسنک سیب زمینی پنیری

 

*. سپس روش کمی کنجد بپاشید .

 

اسنک سیب زمینی و قارچ

اسنک سیب زمینی

 

*. سپس در فری که با دمای 180 درجه گرم شده ، بمدت 30 دقیقه قرار بدین.

*. نکته : مدت زمان با توجه به اندازه اسنکتون فرق خواهد داشت پس هر وقت روی اسنک کمی طلایی شد می تونید از فر خارج کنید .

 

اسنک سیب زمینی هندی

اسنک با سیب زمینی

 

خواص کنجد :

کنجد و تسکین دندان درد

*. از قرن ها پیش در چین از کنجد برای تسکین درد دندان استفاده می شده است. کنجد حاوی ترکیباتی است که درد را بهبود می بخشد. خواص کنجد شبیه آسپیرین است و مانند مسکن عمل می کند. این دانه ها برای تسکین درد دندان بسیار مؤثر هستند. ظرف آبی را روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید. سپس دانه های کنجد را در آن بریزید. برای هر مقدار کنجد دو برابر آب لازم هست. برای اینکه ترکیب تاثیر بهتری داشته باشد، باید منتظر شوید تا نیمی از آب تبخیر شود. مرهم را مستقیما روی قسمت دردناک دندان بگذارید، با درد آن فروکش نماید.

 

اختصاصی آکاایران

 

گردآوری توسط بخش غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی سایت آکا
اسنک سیب زمینی ، غذایی کاملا رژیمی
4.6 (92%) 65 رای